坚持练瑜珈的女人，一年之后，身体会有这4个惊喜变化

　　瑜珈是一种近几年流行的一项有氧的练习，目前主要练习瑜伽的大部分都是女性居多，那么对于女性而言坚持练瑜伽有什么好处呢？

　　

　　第一，瑜珈可以缓解女性压力，提升女性的气质。

　　如今的都市职场生活越来越紧张，生活节奏也越来越快，女性的压力并不比男性低。在这种高强度的压力之下，女性需要一个能够缓解自己压力的运动，而瑜珈作为一种有氧慢运动，就可以很有效的缓解女性的压力，并且有效的提高女性的气质。

　　

　　第二，瑜珈可以帮助女性塑形。

　　瑜伽可以减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。因为瑜珈有一个招牌动作——倒立。人们长时间的直立体位会促使地心引力将肌肉下拉，时间长了就会使人的面部肌肉慢慢出现下塌的现象。每日进行数分钟的瑜珈倒立可以有效的扭转地心引力作用，使人体的面部肌肉不致松弛。此外，对于女性全身的肌肉塑形也有很大的好处。

　　

　　第三，瑜珈可以让女性的寿命更长。

　　瑜伽作为一种对于人体非常有好处的有氧运动，其对人的脑部、腺体、脊柱与内部器官都有很好的锻炼作用，从而可以有效预防人体的各种疾病，从而达到提高人体寿命的效果。

　　

　　第四，瑜珈还可以有效改善女性心情心态。

　　瑜珈可以帮助包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，使女性的心智情绪自然呈现出一种较积极的状态。远离负能量。

　　女性长时间坚持瑜伽的练习，可以使女性的身体在柔韧、协调、灵敏、耐力等方面都得到非常良好的发展。对于女性的耐心养成有很好的好处，还可以有效的提高女性身体的表现力和灵活力，可以有效的释放女性生活中的各种压力。缓解疲劳紧张和情绪低落。