瑜伽，不只是在瑜伽垫上

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　　有很多伽人留言

　　为什么我练瑜伽一段时间了

　　变化还不是很大？

　　瑜伽是不是不适合我？

　　今天统一回复

　　首先，先了解一下什么是瑜伽？

　　在《瑜伽经》中，约束心灵的变化就是瑜伽

　　狭义的说是为了身体的健康与自在

　　广义的说，修身是为了修心

　　在《瑜伽之心》中，观自身的内在，

　　保持专注，在当下

　　

　　所以并不是那些炫酷无比的高难度体式

　　也不仅仅是瑜伽垫上的动作

　　它在你的生活中，无处不在

　　瑜伽即是生活

　　生活即是瑜伽

　　

　　坐下时，觉知动作的端正

　　行走时，觉知呼吸的深浅

　　说话时，觉知语气的轻重

　　思考时，觉知意念的含义

　　瑜伽，不应该被局限于课堂的60分钟上，它是一种修行，意味着身心灵的结合，也意味着对自身情感，意志的规范，能够平衡生活中的方方面面。

　　瑜伽告诉我们，把心静下来，达到约束心灵的基本原则，就可发现所有事物都是结合在一起的，这就是瑜伽的生活。

　　

　　瑜伽的基础在于自我修正改造，自我控制和自我调适。

　　瑜伽有八支，犹如莲花之八瓣，八支包括外禁戒，内遵行，调身，调息，摄感，止心，禅定与三摩地。

　　

　　瑜伽不仅是身体上的练习，它包括了哲学，医学，科学等方面，所以瑜伽也是提高心灵，健康生活的理念。

　　在瑜伽中我们学会如何呼气，更加了解自己的身体，放下执着，感受平静，是忙碌生活中极为珍贵的一种存在。

　　

　　当你学会在课堂之外，将瑜伽融入你的生活中，你会发现瑜伽其实很简单，在漫长又孤独的岁月里，瑜伽不仅是陪伴与安慰，也是给你面对生活的最大勇气。

　　不要让瑜伽，只停留在垫子上…